زیبایی بکر
زیبایی پوست مو و ناخنزیبایی بکر
زیبایی پوست مو و ناخنچند نرمش ساده اما بسیار مفید برای دردهای گردن و شانه
کاربران کامپیوتر ،
کارمندان ،
و حتی خانم های
خانه دار
حتما بخوانند !!!
شده با پزشک خود مشاوره نمائید.
نیز قابل انجامند ، برای بدست آوردن
روزی چند بار آن ها را انجام دهیدادامه مطلب ...
سوزاندن چربیها با تردمیل
یک برنامه‌ی 12 هفته‌ای، مناسب برای همه‌ی افراد
حتی
ورزشکاران علاقمند نیز برای ادامه ندادن ورزش به دنبال بهانه می‌گردند! به
همین دلیل یک برنامه‌ی روزانه با تردمیل در نظر گرفته‌ایم که چربیها را
می‌سوزاند، عضلات را می‌سازد و جالب نیز هست. تردمیل یکی از محبوبترین
وسایل ورزشی است که در خانه‌ها و باشگاهها یافت می‌شود. اما بسیاری از
افراد فکر می‌کنند که ورزش با تردمیل یکنواخت و خسته کننده‌است. به شما
نشان می‌دهیم که چطور می‌توانید سه ماه تمام با تردمیل ورزشهای بسیار
متنوعی انجام دهید و خسته نشوید. برای بسیاری از ورزشکاران در مواقعی که
مجبورند در فضای بسته ورزش کنند، این برنامه تنها راهی است که تناسب اندام و
آمادگی بدنی آنان را حفظ میکند.
راهنمای استفاده از تردمیل
تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید. استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درستی از آن استقاده نمی کنند. یادگرفتن نحوه استفاده صحیح از تردمیل کمک میکند که تمرینی مفیدتر و ایمن تر داشته باشید.
ادامه مطلب ...