اگر موهایتان دارای ریزش شده این مواد را حتما مصرف کنید!

اگر شما فردی هستید که ریزش موهای‌تان به دلیل رژیمی است که دارید توصیه می‌کنیم ویتامین‌های بیشتری را وارد رژیم غذایی خود کنید .

بهترین ویتامین برای موهای آسیب دیده باید حاوی چه ویتامینی باشد ؟

 

شامپو‌های و نرم کننده‌هایی که برای موهای‌تان استفاده می‌کنید باید در درجه ی اول حتما حاوی تقویت کننده‌هایی برای موهای‌تان باشد .

 

بعضی از افراد با رژیم‌های خاصی که می‌گیرند باعث می‌شوند که ریزش مو پیدا کند ، زیرا با رژیم‌های نا متعادل و غیر استانداردی که افرادی می‌گیرند سبب می‌شود موهای شان ریزش پیدا کند یا موهایی که آسیب دیده بودند زودتر شروع به ریزش کنند .

 

اگر شما فردی هستید که ریزش موهای‌تان به دلیل رژیمی است که دارید توصیه می‌کنیم ویتامین‌های بیشتری را وارد رژیم غذایی خود کنید .

 

در وحله ی بعدی توصیه می‌کنیم که اگر موهای بلندی دارید ، موهای‌تان را کوتاه کنید تا ویتامین‌هایی که از لحاظ غذاهای خوراکی دریافت کرده اید بیشتر موهای‌تان را پوشش دهد و بیشتر بتواند ویتامین‌های لازم را بین تارهای و ساختمان مو تقسیم کند .

 

نکته ی مهم بعدی که وجود دارد ، بدین شرح می‌باشد :

شما هیچ گاه نباید رژیم‌های سخت و شدیدی را بگیرید برای مثال رژیم‌هایی که در عرض یک ماه ده کیلو وزن کم کنید ،  این رژیم‌ها علاوه بر این که بر روی اعضای بدنتان اثر فوق العاده منفی دارد بر روی موهای‌تان نیز تاثیر گذار است .

 

کالری بدن‌تان را کم کنید نه این که کاملا آنها را قطع کنید . شما حداقل هفته ای باید یک کیلو وزن کم کنید نه بیشتر .

علاوه بر این که ویتامین‌های خوراکی می‌خورید ، موهای‌تان را نیز حتما ویتامینه کنید .

 

برای مثال شما می‌توانید از قرص‌های آهن استفاده کنید تا رشد موهای تضعیف شده‌تان بهبود یابد . پروتیین‌هایی مانند گوشت را حتما در وعده‌های غذایی خود قرار دهید . قرص‌هایی مانند امگا سه را نیز در هفته دو یا سه بار بخورید .

 

امگا سه رشد موهای‌تان را تسریع می‌بخشد . ویتامین‌های که برای رشد مو مفید هستند : ویتامین‌های مانند : ب12 ، ب  ، ب  کمپلکس هستند . تخم مرغ، گوشت ، مرغ ، ماهی منبع غنی از پروتئین‌های و ویتامین ب هستند .  اگر می‌خواهید موهای‌تان براق و شفاف شود بهتر است ویتامین ب بخورید البته باید با تجویز پزشک‌تان باشد زیرا در بعضی از موارد خوردن بی جهت ویتامین‌های باعث مشکلات فیزیولوژی در افراد می‌شود .

 

قرصی به نام زینک نیز وجود دارد که برای رشد موهای بسیار موثر می‌باشد . قرص زینک حاوی روی می‌باشد که برای موهای بسیار ماده ی مناسبی می‌باشد . البته باز هم متذکر می‌شویم مصرف این قرص‌های تنها باید با صلاح دید پزشک‌تان باشد نه این که خودتان تحویز کنید . قرصی به نام سولفور نیز وجود دارد که بافت‌های و تارهای مویی که آسیب دیده‌اند و به سختی امکان وجود دارد که رشد کنند را تقویت می‌کند .